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• » カルシウム不足には善玉カルシウムの摂取を

体内のカルシウムは99％骨に存在し、残りの1％は血液や周りの細胞に存在すると言われています。その中でも残りの1％のカルシウムの働きは身体にとって重要です。
こちらではカルシウムの働きについてご紹介します。

外部の衝撃から身体を守ったり、力を出したりするために欠かせないのが筋肉です。
筋肉の成長にとても重要な栄養成分は動物性や植物性などから得られる良質なたんぱく質ですが、筋肉の収縮に欠かせない成分のひとつがカルシウムです。

脳から筋肉を収縮させる命令が神経を伝わると、筋原線維を取り囲む筋小胞体からカルシウムイオンが放出され、カルシウムイオンが筋収縮のスイッチであるトロポニンと結合して筋肉が収縮することができます。そのため、心臓の筋肉をはじめ、体全体の筋肉がスムーズに収縮できるのはカルシウムのおかげだと言えます。

カルシウム不足になると、骨粗しょう症に悩まされたり、イライラしやすくなったりする方は多いと思います。その理由は、脳神経細胞の働きの悪化にあります。
また、脳神経細胞の働きが悪くなると髪の生成がスムーズにいかなくなるため、頭皮環境の悪化や抜け毛や薄毛に悩まされることもあります。

そのため、健康的な髪を保つためには、適度にカルシウムを摂取して脳神経細胞の働きを整えることが大切です。カルシウムには善玉カルシウムと悪玉カルシウムの2種類が存在しますが、善玉カルシウムと呼ばれている非活性カルシウムを積極的に摂取することが必要です。

ケガをした際、通常はある程度時間が経過すれば出血は止まることが多いですが、なかなか出血が止まらないという方もいると思います。血の流れがスムーズでサラサラ血液は良好な健康状態を表していますが、出血が止まらないのは問題です。そのような方は、血液の凝固作用を高める必要があります。

血液凝固にはトロンビンという成分が欠かせません。カルシウムイオンは、肝臓で生成されたプロトロンビンと結合して血液凝固に重要なトロンビンになるため、出血の際になかなか止まりにくいという方は適度に善玉カルシウムを摂取するといいでしょう。

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