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• » 天然鉱石入浴剤を効果的に使うための半身浴の知識

リーブケアで取り扱っている天然鉱石入浴剤「光明石」を浴槽に入れるだけで、天然温泉に浸かっているような気分が味わえます。天然鉱石浴用剤「光明石」を使用する際は、半身欲がおすすめです。こちらでは、半身浴の効果と方法をご紹介します。

「半身浴よりも全身浴の方が温まるのでは？」と思う方も多いことでしょう。しかし実際は、体を効率よく温めるためには下半身を温めることが大切なのです。血液は重力によって常に下に引っ張られているため、多くの血液が下半身に集中しています。

特に、お腹には内臓がたくさんあり、寒くなると血液は内臓に集まります。血液が多く集まる部分を温めることで温まった血液が全身を循環し、全身を内側から温めてくれるのです。

半身浴は全身浴よりも体を温める効果があるので、冷え性の方には特におすすめです。
芯から温まりますので、入浴後も湯冷めしにくくなります。血行がよくなると乳酸が排出されやすくなるので、疲れもとれやすいです。

また、じっくり温まることで毛穴が開き、その中から老廃物や余分な皮脂、雑菌が溶け出します。そのため、半身浴は美肌を目指す方にも適しています。体への負担も軽いので、高齢者や高血圧の方、心臓が弱い方も安心です。

半身浴のポイントは、浅いお湯とぬるめのお湯です。半身浴は下半身を温めることが重要なので、お湯の量はみぞおち下ぐらいで十分です。全身だと息苦しくなりますが、このぐらいなら長時間浸かることができます。上半身が寒い方や冬場は、肩にタオルをかけて保温するといいでしょう。

また、ぬるめのお湯は心を落ち着かせ、ストレス解消になったり眠りが深くなったりします。好きな音楽や雑誌を読みながら浸かると、飽きることなく過ごせます。20～30分かけて体をじっくり温めていきます。

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